刷牙真的能預防牙周病嗎？
是的，但光靠牙刷還不夠。
牙周病的根源是牙菌斑，這些看不見的細菌群落不只附著在牙齒表面，也藏在牙齦邊緣與牙縫深處。即使天天刷牙，若清潔方式不正確，仍可能讓細菌在口中悄悄滋生，持續破壞牙周組織。因此，「怎麼刷」比「有沒有刷」更重要。做好完整的清潔，才是真正預防牙周病的關鍵。
預防牙周病的黃金組合：牙刷 × 牙線 × 牙間刷
每天的口腔清潔，不只要刷得勤，更要清得對。建議將「牙刷、牙線、牙間刷」三者搭配使用，完整清潔牙齒與牙齦周圍：
- 牙刷：選擇小頭、刷毛柔軟的牙刷，以 45 度角輕刷牙齦交界處
- 牙線：深入牙縫清潔牙刷無法觸及的鄰接面
- 牙間刷：清除牙縫兩側、牙根部位與牙齦溝內的牙菌斑
許多人以為牙間刷只是清除牙縫殘渣，其實它更重要的任務是去除牙齦邊緣、牙根附近與牙縫兩側的牙菌斑。這些位置正是牙周病最常發生的區域，卻往往被忽略。牙間刷的刷頭呈小圓柱狀，有各種粗細尺寸，適合針對牙縫大小量身選用。使用時，將刷頭輕輕插入牙縫，緊貼牙面前後滑動，每個牙縫建議至少刷動 10 次，大牙縫更需刷動 30 次以上才能有效清除菌斑。注意不可用力推擠，以免刷頭變形或傷害牙齦。
牙齦萎縮、牙縫變大、戴牙橋、植牙或矯正者，皆是牙間刷的使用對象。建議每天使用一次，特別是在晚上刷牙後搭配使用，效果最佳。必要時可搭配含氟漱口水強化抑菌，幫助維持口腔清潔穩定。長期正確使用牙間刷，不僅能預防牙周病，更能延長牙齒壽命、提升口腔健康。
定期洗牙 + 牙周檢查，才是真正的防線
即使每天努力清潔，也可能有疏忽的地方。建議每半年安排一次洗牙與牙周檢查，讓專業牙醫師協助清除牙結石、追蹤牙周狀況。及早發現、及早治療，才能避免牙齒搖動、牙齦退縮等不可逆傷害。
刷牙×牙間刷×定期洗牙，這三道防線一起守住，才能真正遠離牙周病，擁有長久穩定的口腔健康。